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Comment apprendre efficacement?

Vous avez probablement été fasciné par l’idée d’apprendre à apprendre.  C’est le type de compétence qui vous permet d’acquérir d’autres compétences plus rapidement, ce qui en fait le Saint Graal des compétences que l’on peut maîtriser, ce qui en fait également l’une des compétences les plus difficiles à maîtriser. 

Je vais vous montrer comment apprendre n’importe quel sujet aussi vite que possible.  Il y a 10 techniques.  Je vais partager avec vous les mêmes que j’utilise dans ma propre vie.

Croyez en votre capacité d’apprentissage

 Si nous voulons apprendre, Nous devons créer un programme pour nous-mêmes afin de nous aider à apprendre. Pour commencer, vous pouvez regarder quelques petites vidéos de synthèse le sujet que vous voulez apprendre sur YouTube pour éviter de vous perdre et pour vous aider à comprendre la situation dans son ensemble.  Ce sujet est donc une question majoritairement mentale : comment décider de l’ordre des sujets à apprendre

Créez un programme personnalisé


Nous pouvons utiliser Google pour chercher le programme de cours du domaine que vous voulez et ouvrir quelques pages de cours de différentes universités pour faire défiler chacun de ces curriculums, en analysant l’ordre des sujets abordés par chacun d’entre eux. Nous pouvons voir que les prérequis sont dans l’introduction de ces articles, qu’il faudra également les étudier.  Ensuite, dans un document Google séparé, vous noterez l’ordre des sujets à votre convenance. Il est également utile de rechercher des avis d’experts sur l’ordre des sujets à étudier pour un sujet particulier.  Parfois, c’est disponible, parfois pas. 


Cela peut prendre un peu de temps, et cela dépend du temps personnel dont vous disposez pour apprendre, mais deux heures par jour est une bonne règle à suivre pour bien faire le travail de recherche. Dans le cadre de ce programme, vous voudrez également définir vos objectifs d’apprentissage.  La raison pour laquelle nous voulons faire cela est parce que c’est ainsi que nous pouvons rester motivés. Nous pouvons essayer de nous entourer de citations et d’affiches de motivation et tout ce que nous voulons mais, à long terme, cela ne maintient pas réellement la motivation.  Nous nous concentrons sur l’intention de mise en œuvre.  C’est un plan spécifique que nous avons conçu pour atteindre notre objectif, par exemple d’étudier une heure chaque jour après avoir regardé Black Mirror, et se rappeler que nous faisons cela parce qu’apprendre à un impact significatif sur notre travail

Le principe de Pareto dit que 20% de nos activités représenteront 80% de nos résultats.  Par exemple, la mécanique classique a beaucoup de théorie, mais nous pouvons affirmer sans crainte que les trois lois de Newton servent de base à la majeure partie du reste de la théorie. Une fois que nous avons créé notre programme qui prendra un ou deux jours complets à créer, il faut commencer à apprendre.

Évitez le multitâche

Premièrement, éliminez toutes les distractions. Le multitâche crée une rétention médiocre. Il provoque un niveau de stress et de frustration élevé et votre cerveau sera épuisé de devoir assumer trop de tâches à la fois. Finalement cela conduira à demander plus de temps pour terminer chaque tâche selon une étude menée par l’Université de Californie à Santa Barbara. Nous avons donc besoin de mettre nos téléphones en mode avion, puis de choisir un endroit tranquille pour étudier, que ce soit dans une salle de bibliothèque ou une chambre tranquille, nous pouvons utiliser l’extension Chrome en mode de travail pour nous aider à rester concentrés sur notre tâche.  L’extension bloque automatiquement tous les médias sociaux.  Et si vous connaissez déjà les sites Web que vous consultez fréquemment, vous pouvez également ajouter ce lien personnalisé au bloqueur. 

Méditez tous les jours

Maintenant que nous avons éliminé les distractions externes, nous devons éliminer les distractions internes, ce qui signifie apaiser l’esprit. Avec ou sans volonté, l’esprit est agité et turbulent, mais grâce au pouvoir de notre volonté, nous pouvons le calmer, augmenter notre attention et nous concentrer sur la tâche de notre choix. 

La méditation est une discipline de pratique. Tout devient plus facile, plus vous pratiquez grâce à la méditation.  Personnellement je médite au moins 10 minutes chaque matin.  Je suis capable de me concentrer encore plus intensément si je fais 30 minutes. Après avoir médité, nous aurons éliminé les distractions internes et externes et nous sommes prêts à commencer. Cela est prouvée par d’innombrables études

Faites des exercices physiques


Une chose en plus que nous devons faire c’est des exercices cardiovasculaires. Une étude récente de l’Université McGill a révélé qu’une seule séance d’entraînement de 15 minutes optimisait la connectivité et l’efficacité du cerveau pour la consolidation de la mémoire à long terme des tâches.  Ils ont également constaté que les exercices effectués après avoir été exposés à de nouvelles informations améliorent la capacité de mémoriser des connaissances explicites.  Notre évolution n’a pas été conçue pour rester devant un ordinateur portable pendant des heures.  Nous devons cesser de penser que le cardio est distinct de l’apprentissage.  C’est une partie cruciale du processus. Vous pouvez bouger librement avec la musique, qui sert aussi de méditation et apporte finalement de la joie.

 Le Pomodoro est la technique qui facilite cette tâche. C’est une méthode de gestion du temps inventée à la fin des années 80 qui utilise une minuterie pour décomposer un travail précis en intervalles réguliers.
L’ajout de pauses fréquentes améliore donc la productivité. L’ajout de pauses fréquentes améliore donc la productivité.  Alors toutes les 30 minutes, levez-vous et faites une danse extatique pendant 5 minutes maintenant que nous sommes prêts à absorber des informations dans notre cerveau. 

Notes manuscrites

Il est important de prendre des notes à la main.  Je sais que je tiens un cahier et des stylos près de mon ordinateur à tout moment.  Donc, quand je commence à apprendre, je commence simplement par écrire des points importants à retenir dans une étude publiée en science ou autre. Le simple fait de transcrire des notes vous aide à mieux apprendre, même si vous ne les utilisez pas après, si bien que ces techniques vous aident à absorber les informations de manière passive, mais il s’avère que la plupart des apprentissages se produisent par expérience, selon une étude publiée en psychologie.  Le simple fait d’essayer augmente le nombre de connexions synaptiques pertinentes.

Apprenez aux autres


Bien une fois que nous avons terminé avec notre session d’étude.  Nous avons absolument besoin de communiquer ces connaissances d’une manière ou d’une autre à un autre être humain. Utilisez votre connaissance comme un outil au service des autres et vous serez féconds dans vos désirs.  Je peux en témoigner de ma propre vie.  Le meilleur moyen d’apprendre quoi que ce soit est le partage. C’est le moyen le plus rapide d’apprendre véritablement un concept.

Un moyen simple de le faire est de vous l’expliquer à voix haute.  Je fais cela parfois juste pour voir à quel point je peux bien l’expliquer.  Vous pouvez également rejoindre ou créer un groupe d’étude en tirant parti d’Internet pour rassembler des êtres humains autour d’un objectif commun, comme apprendre à créer un diaporama, écrire un article, etc.

Mangez bien

Il faut souligner que vous êtes ce que vous mangez.  Assurez-vous donc de manger sainement. Consultez plusieurs études Blue Zone sur des personnes qui vivent le plus longtemps et choisissent l’un de ces régimes pour adopter leur régime alimentaire.
Créez votre propre régime en mettant l’accent sur ce qui est sain

Dormez bien

Et, enfin, vous devez absolument dormir. Je sais que le sommeil est plus important et que beaucoup de gens ne se rendent compte.  Vous pouvez littéralement réduire de moitié votre capacité à apprendre si vous ne dormez pas suffisamment.  Il existe toutes sortes de techniques pour s’aider à dormir dans l’état le plus optimal possible, notamment en utilisant des lunettes de blocage de la lumière bleue avant de se coucher et un gadget pour suivre les changements de sommeil.  Voilà donc pour mes techniques d’apprentissage.  J’espère qu’ils vous ont aidé et je les énumérerai tous dans la description. Alors, que voulez-vous apprendre ensuite ?  Faites-moi savoir dans les commentaires.

Retrouver une meilleure estime de soi ?

Parfois, lorsque tous nos doutes, nos peurs et nos insécurités se répandent, nous avons toujours l’idée de « j’aimerais être quelqu’un d’autre ». Le plus souvent, nous pensons et croyons que quelqu’un ou plutôt,la plupart des gens sont meilleurs que tous les autres. Quand, en réalité,la plupart des gens ont plus peur que nous.

Vous voyez une fille totalement magnifique, assise toute seule à une soirée, en train de siroter un verre. Vous pensez en vous-même, “elle a l’air si parfaitement calme et confiante.” Mais si vous pouviez lire à travers son esprit transparent,vous verriez un tas de nuages de pensées et vous pourriez juste être étonné qu’elle pense : “les gens disent-ils pourquoi suis assis ici tout seul ? … Pourquoi les gars ne me trouvent-ils pas attirant ? … Je n’aime pas mes chevilles, elles ont l’air trop maigre… j’aimerais être aussi intelligente que mon meilleur ami.

Nous regardons un jeune entrepreneur et nous disons « Wooh… Que demander de plus ?» Il se fixe dans un miroir et se murmure : « Je déteste mes grands yeux… Je me demande pourquoi mes amis ne me parlent pas. … J’espère que papa et maman vont encore arranger les choses.

N’est-ce pas drôle ? Nous regardons les autres, nous les envions d’avoir l’air d’une perfection si scandaleuse et nous souhaitons pouvoir échanger des places avec eux, pendant qu’ils nous regardent et pensent à la même chose. Nous souffrons d’un manque d’estime de soi, d’un manque de confiance en nous et perdons toutes pouvoir de nous améliorer, car nous sommes enveloppés dans un désespoir silencieux. 


Une des clés de l’amélioration de soi consiste à ÉCOUTER et PARLER à un ami de confiance. Trouvez quelqu’un qui vous aide à retrouver l estime de soi en abordant même les sujets les plus délicats que vous souhaitez aborder. Posez des questions telles que “Pensez-vous que je suis mal élevé ?”, “Est-ce que j’ai toujours un ton si argumenté ?”, “Est-ce que je parle trop fort ?”, “Est-ce que mon souffle sent ?”, “Est-ce que je ne vous ai jamais ennuyé?” De cette façon, l’autre personne saura évidemment que vous êtes intéressé par un processus pour augmenter l estime de soi

Donnez-lui l’oreille pour les commentaires et les critiques et ne lui donnez pas de réponse du genre « n’exagère pas ! C’est comme ça que je suis ! » Ouvrez également votre esprit et votre cœur. 
Whitney Houston dit «Apprendre à s’aimer soi-même est le plus grand amour de tous. » C’est assez vrai. Pour aimer les autres, vous devez vous aimer aussi. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas donner ce que vous n’avez pas.

Avant de dire aux autres comment s’améliorer, laissez-leur voir que vous êtes vous-même une représentation et un produit de l’amélioration de soi. L’amélioration de soi fait de nous de meilleures personnes, nous inspirons ensuite d’autres personnes et le reste du monde suivra.

Arrêtez de vous considérer comme des êtres de second ordre juste par manque de confiance . Oubliez la pensée répétitive de « Si seulement j’étais plus riche… Si seulement j’étais plus mince » et ainsi de suite. Accepter votre vrai “moi” est le premier pas vers l’amélioration de soi. Nous devons cesser de nous comparer aux autres pour découvrir à la fin que nous avons encore 10 raisons de les envier.

Nous avons tous nos insécurités. Personne n’est parfait. Nous souhaitons toujours avoir de meilleures choses, de meilleures caractéristiques, de meilleures parties du corps, etc. Mais la vie ne doit pas nécessairement être parfaite pour que les gens soient heureux de se sentir heureux. S’améliorer et s’aimer soi-même, ce n’est pas crier au monde entier que vous êtes parfait et tu es le meilleur. C’est la vertu de l’acceptation et le contentement. Lorsque nous commençons à nous améliorer, nous aurons bonne estime de soi  .



Le voyage de la vie : une vision du succès

Le succès est plus que des gains économiques, des titres ou des qualifications. Planifier votre voyage consiste à cartographier tous les aspects de votre vie. C’est comme si vous partez en voyage, vous devez définir les détails suivants : origine, destination, moyen de transport, sac à dos,points de repère et itinéraire. Lorsque vous aurez définis tout cela, vous avez plus de chance de réussir votre voyage. Cela ne veut pas dire que vous allez pouvoir suivre votre plan à 100%, mais en planifiant, vous avez des repères, vous savez si vous êtes sur la bonne route, vous savez si vous vous approchez de votre destination. Votre plan vous aide à ajuster votre itinéraire pour réussir à arriver à destination.

Pour commencer, vous devez d’abord vous connaitre, savoir ce que vous aimez voir, vivre, expérimenter, etc…

Lieu de départ : qui êtes-vous ?

Lorsque vous voulez voyager, vous avez toujours un point de départ.C’est évident.  Vos origines sont ce que vous êtes en ce moment. Quand on leur demande de se présenter, la plupart des gens disent : « Bonjour, je suis X J’ai X ans, je suis au X. » Cela ne dit rien sur ce que VOUS ETES. Cela ne vous dit que vos préoccupations actuelles. Pour vous faire une idée de ce que vous êtes, vous devez examiner de près vos croyances, vos valeurs et vos principes, en dehors de votre statut économique,professionnel, (culturel parfois) et civil. En plus, vous pouvez également réfléchir à vos expériences pour vous donner un aperçu de vos traits,compétences, connaissances, forces et faiblesses, bons ou moins bons. Après votre introspection, vous allez vous rendre compte que peut-être vous êtes très très motivé, généreux, axé sur le service mais impatiente etc.

Destination : Qui voulez-vous être ?

« Qui voulez-vous devenir ?» c’est votre vision. Maintenant,il est important que vous vous connaissiez vous-même afin d’avoir une idée plus précise de qui vous voulez être. Les choses que vous voulez changer, qu’ils’agisse d’attitudes, d’habitudes ou de points de vue. Si vous connaissez à peine vous-même, votre vision et vos objectifs pour l’avenir ne seront pas clairs non plus. Votre destination doit couvrir tous les aspects de votre être: physique, émotionnel, intellectuel et spirituel. Après avoir défini vos croyances, valeurs et principes, vous pouvez décider de vous consacrer pleinement au service de vos semblables… par exemple.

Votre moyen de transport : votre mission

Un véhicule est l’un des moyens par lequel vous pouvez atteindre votre destination. Cela peut être assimilé à votre mission ou vocation dans la vie. En gros, votre mission dépend de ce que vous savez de vous. Par exemple, si vous voulez être au service de vos semblables, vous pouvez devenir. Et votre vocation pourrait donc être ‘’ devenir un docteur en médecine et votre vision-mission : sera vivre une vie consacrée à servir son prochain entant que médecin dans les zones de conflit… par exemple.

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Sac de voyage : vos connaissances, vos compétences et vos attitudes

La nourriture, les boissons, les médicaments et d’autres articles de voyage indispensables sont contenus dans un sac. En appliquant ce concept à votre vie, vous avez besoin également de certaines connaissances,compétences et attitudes. Celles-ci déterminent votre compétence et vous aident à atteindre votre vision. Dans ces conditions, vous devez évaluer vos connaissances, compétences et attitudes actuelles et ce que vous devez acquérir en cours de route. Cette double évaluation vous donnera un aperçu de vos repères ou de vos indicateurs de réussite. 

Le chemin :  objectifs  S.M.A.R.T.

Les points de repère confirment si vous êtes sur la bonne voie pendant que l’itinéraire détermine la durée du trajet. Ainsi, dans la planification de votre vie, vous devez également avoir des points de repère et un itinéraire. Ces points de repère sont vos mesures de succès. Ces mesures doivent être spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limitées dans le temps.

Exemple : Fatou a identifié les points de repère suivants sur sa carte de vie : avoir obtenu un baccalauréat en biologie à l’âge de 21 ans ; gagnant sa spécialisation en maladies infectieuses avant l’âge de 30 ans ; être déployé dans les hôpitaux publics locaux de leur ville à 32 ans ;et servir de médecin dans les régions déchirées par la guerre à l’âge de 35 ans.

 Anticipez les virages

Le but de votre carte de vie est de minimiser les décisions hâtives et impulsives qui pourraient vous faire perdre votre chemin. Mais souvent, nos plans sont modifiés en cours de route en raison de certains inconvénients, retards et autres situations indépendantes de notre volonté.Comme dans tous les chemins, il y a des virages, des détours ; nous devons les anticiper et les ajuster en conséquence.

Cet article devrait attirer l’attention des parents africains

Et si l’on parlait de l’avenir et du succès de votre enfant ?

La complexité de l’estime de soi des adolescents, au mieux, sont des créatures difficiles à comprendre, un moment, ils sont vos meilleurs amis et pensent que le soleil se lève et se couche sur vous et l’instant d’après, ils vous traitent comme quelque chose qu’ils viennent de fouler. Oui, l’adolescent est un être très inconstant, enclin aux sautes d’humeur dont vous êtes sans doute familier et avec un cocktail de questions personnelles et sociales mélangées avec une généreuse aide d’hormones, personne ne peut échapper à la colère de l’adolescent. 

Votre adolescent est comme un livre ouvert et leur comportement agit souvent comme un baromètre des événements qui se déroulent dans leur monde. Peu importe le comportement erratique de votre adolescent, vous savez qu’il ne réagit qu’aux choses de sa vie et qu’il ne s’agit pas toujours de vous. Alors, comment vous assurer que vous contribuez à l’estime de soi de vos adolescents ? 

DONNEZ-LEUR VOTRE TEMPS



 

 

 

 

Prendre juste une demi-heure de votre journée pour leur parler, leur demander de leur journée et les choses qui se passent dans leur vie peuvent faire une énorme différence. Sachant que vous vous souciez d’eux peut adoucir le cœur même de l’adolescent le plus têtu. 
Est-ce que vous faites cela inconsciemment ? Pour développer l’estime de soi de vos adolescents, vous devez les écouter. Chaque enfant aspire à être entendu et reconnu et ses sentiments respectés, ce qui aidera à créer un lien plus fort entre vous deux et ce sera réciproque étant plus disposé à vous écouter à son tour. Vous devez écouter votre adolescent parce que chaque habitude que vous créez fait une impression et peut former la base d’habitude positive pour l’avenir et cela influencera la manière dont ils traiteront leurs propres enfants plus tard.

Tout ce que vous dites et faites est absolument important parce qu’il a de lourdes conséquences et peut avoir des répercussions sur son avenir, alors, soyez conscient des choses que vous dites et faites et rappelez-vous que vous contribuez à améliorer votre enfant. 

 


Une autre excellente façon de construire l’estime de soi de votre adolescent est de les impliquer dans le sport. S’impliquer dans le sport et l’athlétisme va leur donner une bonne dose de confiance en soi et un sentiment d’accomplissement avec le bonus d’appartenance et de contribuer à une partie d’une équipe. Les clubs sociaux et les activités parascolaires contribuent également à stimuler l’estime de soi des adolescents, car ils encouragent la socialisation et offrent un forum pour présenter les compétences et les talents que votre adolescent n’aurait peut-être pas connus autrement. Cela peut aider à développer l’estime de soi de vos adolescents incommensurablement, alors vous devriez envisager cette option pour votre enfant. En suivant ces étapes n’est pas une garantie que votre adolescent va changer du jour au lendemain, mais en investissant juste un peu de temps et en sachant que vous vous souciez de lui peut faire fondre même le plus dur des cœurs chez les adolescentes. 

Jeunes guinéens, soyez le changement que vous voulez voir en Guinée

Soyez le changement que tu veux voir dans le monde

Il est difficile d’être pris au sérieux tant dans sa vie personnelle que dans sa vie professionnelle si l’on ne décrit pas un style de vie digne d’être respecté, prenant ainsi la peine de toujours donner de bons exemples que l’on s’attendrait à suivre dans la bonne direction. Certaines zones sur lesquelles vous pouvez vous concentrer lorsque vous envisagez le changement doivent/peuvent être les suivantes :

  • S’impliquer consciemment en étant une personne sympathique et positive autour de vous encouragera les autres à être plus ouverts et agréables aussi. La plupart des gens réagissent bien à une atmosphère et un état d’esprit positifs. C’est parce que l’ambiance générale et l’atmosphère tend à être plus léger.
  • Se comporter de manière mature mais amicale est également encouragé. C’est aussi un exemple que la plupart des gens respectent et admirent. Là où il y a l’admiration, il y a un certain niveau de vouloir suivre l’exemple donné.
  • Essayer toujours d’être ou de faire ce que l’on est capable de faire est aussi un autre bon exemple à mettre en place et un autre qui suscitera une certaine émulation de ceux qui l’entourent.
  • Être un bon ami surtout en période de besoin est un exemple qui vaut la peine d’être mis en place surtout si l’on s’attend à ce que le même traitement revienne. Cet exemple présente non seulement de bonnes valeurs humaines, mais aussi du respect et de l’admiration et peut-être même un encouragement à suivre. Garder un comportement détendu et non menaçant est recommandé lorsque l’on essaie de donner le bon exemple. Effrayer les gens en étant trop rigide et contrôlant est quelque chose qui devrait être évité.
  • Reconnaître ses lacunes et ses défauts aide souvent ceux qui sont aux prises avec des problèmes similaires à mieux se comprendre et, par conséquent, à être plus à l’aise. La mise en place de cet exemple permet également aux gens d’être à l’aise pour tendre la main et se sentir généralement détendu.
  • Une personne accueillante est souvent une personne qui ne manque jamais d’amis, à cause de l’exemple de l’accueil et du non-jugement.