Archive de l’étiquette santé

Le pouvoir d’une attitude positive

Avant de commencer, je vais te demander de faire une chose.
Je veux que tu écoutes tes pensées. À quoi penses-tu le plus souvent ?
Quelles pensées te remplit la tête ? Les qualifie-tu de positives ou négatives ?

Maintenant, imagines que tu marches dans la rue avec ces pensées. Penses-tu que quelqu’un qui te rencontrerait pourrait savoir ce à quoi tu penses ?
Imagine maintenant que tu rentres dans une soirée pleine d’amis. Et tout le monde se tait dès que tu rentres. Que vas-tu penser ?

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Ayez ces 4 habitudes dont vous pourrez être fier

Développer de bonnes habitudes est quelque chose qui peut être fait à tout âge et il n’est jamais trop tard pour s’intéresser à ce sujet très instructif et bénéfique. Une routine qui consiste en de bonnes habitudes crée l’état d’esprit nécessaire pour une meilleure gestion des activités du jour et contribue également à beaucoup d’éléments positifs qui contribuent généralement à des vibrations positives.

Les bonnes habitudes qui suivent peuvent être des outils qui encouragent l’individu à regarder toutes ses habitudes en face pour que la plénitude de sa vie puisse être appréciée. Une liste de bonnes habitudes peut inclure ce qui suit :

• Garder un bon horaire

Cela peut s’appliquer à tout le monde. Ces calendriers peuvent également se placer à divers calendriers et scénarios.

• Manger une alimentation saine

C’est un fait prouvé que le corps humain et l’esprit fonctionnent mieux quand la santé générale d’un individu est optimale. Cela dépend bien sûr en grande partie des types et de la fréquence des aliments consommés ; former de bonnes habitudes alimentaires en vaut donc la peine tant dans le présent que dans le futur.

• Faire des exercices

L’importance d’incorporer une certaine forme d’exercice dans son style de vie ne peut être suffisamment soulignée, car ce n’est pas seulement une bonne habitude, mais cela aide également à inculquer la discipline.

• Pratiquer la gratitude

C’est une autre merveilleuse habitude à apprendre parce que quand un individu apprend la gratitude, il est plus disposé à accepter ses défauts et est généralement plus heureux. Il est plus efficace d’avoir des personnes heureuses autour de soi.

Qui d’autre souhaite que son fils mange sainement ?

Est ce que votre enfant mange les bons aliments ?

Voici comment vous pouvez encourager votre enfant à manger sainement.

La nourriture saine n’est pas toujours la nourriture la plus savoureuse. Les jeunes se tournent souvent vers la malbouffe, car elle est si facilement et directement disponible, et a un goût si doux. Alors, que pouvez-vous faire pour inculquer des habitudes alimentaires sains ?

Voici quelques conseils.

 


Est-ce que votre enfant dévisage chaque fois qu’une assiette de légumes ou de salade est placée devant lui ?
Est-ce que votre enfant renifle à la salade, en l’ignorant pour le poulet frit ?

Bien que nous ne le considérions pas vraiment, la présentation de la nourriture fait une énorme différence dans son plaisir. Naturellement, cela ne compense pas la nourriture vraiment mauvaise, mais cela aide votre enfant à consommer plus facilement un légume qu’il ne mange pas généralement, simplement parce qu’il le perçoit comme dégouttant. Tout en servant la nourriture à nos proches, la présentation est la dernière chose à quoi on pense.

 


 Nous voulons simplement faire la vaisselle et la servir. Cependant, si vous avez le temps, essayez et servez votre nourriture de manière à ce qu’elle semble bonne – et différente. Les mêmes légumes peuvent être servis sous différentes formes. Si vous égayez des carottes avec des petits-pois cuits de la même manière, les jeunes gémiront sans doute chaque fois qu’ils le verront servi. Au lieu de cela, essayez quelque chose de nouveau. Vous pouvez ajouter des carottes râpées, ou vous pouvez simplement couper les légumes de manière nouvelle et intrigante. Essayez différentes façons de couper les légumes. Si possible, participez à un cours de découpe végétarienne.

Si vous lui servez simplement des tranches simples, vous pourriez avoir à faire pression sur lui pour les manger. Lors de la fixation de la salade pour vos enfants, pensez à leur servir des portions dans des plats plus petits. Entourez chaque assiette de petites touches de ketchup ou de sauce au chocolat pour lui donner un aspect plus sympathique. De même, essayez différentes sauces sur votre salade, afin que votre enfant ne se lasse pas de la même nourriture.

Quelle que soit l’origine, rien ne remplace la nourriture délicieuse absolue – mais tout le monde ne cuisine pas très bien – et encore moins ont un accès rapide à un cuisinier fantastique. Donc, si vous êtes capable de faire preuve de créativité dans la façon dont vous servez votre nourriture, vous êtes toujours capable de faire en sorte que votre enfant soit excité par son repas.

Sainement Guinéen…

5 conseils de santé faciles pour débuter

1. Le petit-déjeuner est le repas le plus vital.

Il ne devrait pas être manqué afin de ravitailler votre corps de changements métaboliques fonctionnels pendant de longues heures de sommeil. Des précautions raisonnables ont été prises pour s’assurer que les informations présentées dans ce livre soient précise.

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 2. Maintenir une alimentation équilibrée pour une vie saine.

Un régime bien équilibré est de manger différents types d’aliments nutritifs en proportion. Cela va stimuler votre énergie et améliorera votre bien-être. Par contre la carence ou une alimentation excessive en vitamines et minéraux spécifiques peut également causer des effets indésirables effets sur votre santé.

3. Soyez conscient de la quantité de sel que vous prenez pendant les collations et les repas. 

Le sel de table est le chlorure de sodium qui est largement utilisé comme arôme amplificateur. L’apport élevé en sodium est un facteur de risque pour des maladies le sang, les brûlures d’estomac, l’ostéoporose et d’autres maladies cardiovasculaires. Limitez votre consommation de sodium en réduisant votre consommation d’aliments salés sans prendre l’option des substitution. fruit-2305192_960_720

4. Restez à l’écart du buffet ou de manger tout ce que vous pouvez

il va peut-être vous tenter de trop manger pour avoir une juste valeur de ce que vous avez payé. Sinon, vous pouvez opter pour des aliments nutritifs tels que les fruits frais, Salades de légumes et aliments faibles en gras. Tenez dur et résistez à votre soif de remplir votre assiette pour la deuxième fois.

5. Limiter la consommation d’aliments transformés comme dans les conserves, réfrigérées et aliments séchés.

Le traitement des aliments modifie les composants naturels des aliments qui le rendent moins bénéfique pour le corps. L’utilisation de produits chimiques pour préserver les aliments, contrôler et améliorer la saveur peut être dangereux pour le corps au lieu d’améliorer votre santé.

Qui est Fatoumata Binta Diallo?

Fatoumata

 

 

 

 

 

 

Les femmes du quartier de Fatoumata vendent leurs produits au marché local, qui est situé sur le bord de l’autoroute de la capitale. Il est très difficile pour ces femmes de gérer leurs activités tout en gardant un œil sur leurs jeunes enfants qui courent le risque d’être frappé par un véhicule, ou de tomber malade en jouant dans les tas d’ordures qui polluent le marché. Dans le même temps, Fatoumata a réalisé que de nombreux enfants entrent à l’école sans connaitre leur alphabet, l’algèbre de base, ou comment réfléchir de façon créative. Ces enfants commencent leur éducation dans une situation désavantageuse qu’ils n’arrivent souvent pas à surmonter. Grâce à la Conférence Osez Innover pour l’entrepreneuriat social, Fatoumata a formulé une approche novatrice à la garderie qui permettrait à ces enfants d’avoir un environnement sûr et une expérience d’apprentissage unique et innovatrice.

Après avoir proposé son plan d’affaires à la Compétition, Fatoumata a remporté le prix Osez Innover équivalent à $2,650  dollars pour lancer son entreprise. Après moins d’un mois d’opérations, sa garderie a accueilli 82 enfants. Elle emploie deux autres jeunes femmes et cherche à étendre ce nombre. Avec l’aide d’AGUIDEP, elle a un système de gestion organisé. En quelques mois seulement, elle est passée d’une jeune femme, diplômée de l’université, découragée par le chômage, à un chef de file dans sa communauté et un entrepreneur social en mesure de subvenir à ses besoins ainsi qu’à d’autres.

 Source: www.osezinnover.com/